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▲過年零食、年貨五花八門，聰明吃才能健康無負擔。（示意圖／記者周宸亘攝）
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第6名蒟蒻，熱量553大卡
第9名魷魚片，熱量324大卡
過年零食這麼多種，到底哪一種熱量最高、吃了最容易囤積熱量呢？
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零食可用低糖、低鹽、營養豐富的堅果類代替。
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第2名洋芋片，熱量570大卡
每到過年總是有不少好吃的零嘴，但往往滿足了口慾也肥了肚子，到底過年零食怎麼吃比較健康呢？
購買時，注意色素盡量不要超過三種，色素容易造成小孩有過動傾向。
飲料避免咖啡、氣水等，可改喝無糖綠茶或桂圓紅棗茶。
▼熱量排行榜前10名的過年零食。（圖／取自健談網站，下同）
▼零食這樣吃，更健康。
第5名蜜汁腰果，熱量560大卡
堅果類雖然健康，但熱量不低，建議一日以兩湯匙為限。
專家諮詢：聯安預防醫學機構營養師莊譓馨
本文經授權轉自：健談
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圖、文／健談
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