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▲許多人都以為跑步傷膝蓋，骨科醫師為大家破解迷思。（示意圖／記者陳明仁攝）
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然而，臨床上當然也存在因不當運動而造成膝蓋傷害的案例，原因可能來自於平日疏於鍛鍊，肌個人信貸利率比較力不足加上運動強度過高而讓膝蓋承擔的壓力過大；不適合的跑鞋、跑鞋單側磨損造成膝蓋受力不均、甚至體重過重也會增加膝蓋負擔。
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跑步是便捷又簡單的入門運動，一個人也可以成行，近年來也形成全民瘋路跑的風潮。然而，許多人不免會擔心，跑步到底會不會傷膝蓋？長庚骨科高逢駿醫師提醒，適首購貸款 試算當的運動有助強化肌肉與骨骼力量，然而，超量運動或錯誤的跑姿卻也可能造成骨骼磨損的問題。因此，跑步時建議量力而為，循序漸進增加運動強度，才能減少對關節的傷害。
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適度的跑步運動可以鍛鍊腿部肌肉、強化膝蓋周圍肌群，且能促進軟骨代謝、強化骨質，都有助增加膝蓋穩定度、延緩關節炎問題。
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圖、文／健談
急需現金10萬高逢駿醫師提醒，想要減少因路跑造成膝蓋問題，建議跑者應依個人體能量力而為，循序漸進的鍛鍊肌肉與跑步強度，並維持適宜的個人信用貸款上限個人信用小額借貸>首購貸款條件體重減少膝蓋負擔，才能降低跑步造成的運動傷害。
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